Правила поведения на воде для детей

 

 01

 

Лето – замечательная пора для отдыха детей, а вода – удивительное средство оздоровления детского организма. Но купание полезно лишь при разумном и безопасном ее использовании.

Необходимо строго соблюдать правила поведения на воде для детей летом, знать правила оказания первой помощи на воде себе и окружающим в случае необходимости.

Безопасный отдых на воде – это не только умение хорошо плавать, но и соблюдение правил безопасного поведения на воде в летний период, контроль своих сил, соблюдение осторожности и дисциплины.

Предлагаемая Памятка по правилам поведения на воде для детей содержит основные требования безопасности во время нахождения на водоемах, купания, передвижения на лодках, катамаранах и т.д.

Данные правила можно использовать как инструкцию или инструктаж по правилам поведения на воде для дошкольников и школьников.

 

Правила поведения на воде

 

  1. Перед купанием отдохни, не входи в воду разгоряченным или вспотевшим, сделай разминку.
  2. Входи в воду медленно и осторожно, зайдя в воду по пояс, остановись и быстро окунись с головой.
  3. Не отплывай далеко от берега, не заплывай за предупредительные знаки (разметку, буйки).
  4. Не находись в воде дольше 15 - 20 минут.
  5. В воде не стой без движения, плавай и купайся.
  6. Не плавай один, особенно, если не уверен в своих силах.
  7. Не устраивай в воде игр, связанных с хватанием друг друга за ноги, руки, голову.
  8. Если что-то напугало тебя в воде, не кричи, так как в легкие может попасть вода.
  9. Не заходи в воду выше пояса, если не умеешь плавать или плаваешь плохо.
  10. Не заплывай в места движения моторных лодок, скутеров, суден и не приближайся к ним.
  11. Если видишь, что моторная лодка или скутер движется на тебя, маши руками, чтобы тебя заметили, и отплывай в сторону.
  12. Не заплывай далеко на надувном матрасе или круге, надувное плавательное средство может выйти из строя или тебя отнесет ветром далеко от берега.
  13. Не пытайся плавать на бревнах, досках, самодельных плотах.
  14. Рассчитывая свои силы при заплыве так, чтобы их хватило на обратный путь к берегу.
  15. При появлении усталости спокойно плыви к берегу, некоторое время можно отдохнуть лежа или плывя на спине.
  16. Не старайся глубоко нырять или плыть как можно дольше под водой.
  17. Не ныряй в незнакомых местах - на дне могут оказаться камни, коряги, металлические прутья и т.д.
  18. Не цепляйся за лодки, не залезай на знаки навигационного оборудования – бакены, буйки и т.д.;
  19. На воде следи за младшими братьями (сёстрами).

 

Соблюдение данных требований безопасности на воде сделает отдых ребенка полноценным, полезным и безопасным для здоровья!

 

На воде необходимо помнить!

 

  1. Лучшая погода для купания: ясная безветренная погода.
  2. Необходимая температура воздуха для купания: 25 и более градусов.
  3. Необходимая температура воды для купания: не ниже 18 градусов.
  4. Лучше время для купания: с 8 до 10 часов утра и с 17 до 19 часов вечера.
  5. Не рекомендуется купаться ранее, чем через 1,5 часа после еды.
  6. Нельзя купаться в штормовую погоду или в местах сильного прибоя.
  7. Купаться разрешается в специально отведенных и оборудованных для этого местах.
  8. Для тех, кто не умеет плавать купаться необходимо только в специально оборудованных местах глубиной не более 1,2 метра.
  9. Купайся там, где поблизости есть взрослые.
  10. Не купайтесь в загрязненных водоёмах, в которых есть ямы и бьют ключи!
  11. Не купайся в заболоченных местах и там, где есть водоросли или тина.
  12. Купание в нетрезвом виде запрещено!
  13. Купание ночью запрещено!
  14. Перед купанием в незнакомых местах сначала обследуй дно.
  15. Не ныряй в незнакомых местах.
  16. Если судорогой свело мышцы, ложись на спину и плыви к берегу, постарайся при этом растереть сведенную мышцу рукой. Удерживайся на воде и зови на помощь.
  17. Запрещено подавать крики ложной тревоги.
  18. Если устал, а до берега еще далеко, отдохни, приняв положение «лежа на спине»!
  19. Не отплывай далеко от берега на надувном плавательном средстве, оно может оказаться неисправными, а при ветре унести тебя далеко от берега.
  20. Попав в быстрое течение, не следует пытаться плыть против него, плыви по течению по диагонали к берегу.
  21. Оказавшись в водовороте, не поддавайся панике. Сделай большой вдох и, погрузившись в воду, сделай сильный рывок и под водой плыви в сторону по течению, через несколько метров всплывай на поверхность.
  22. Запутавшись в водорослях, не делай резких движений. Ляг на спину и пытайся медленно и спокойно выплыть в ту сторону, откуда приплыл. Если не удается, освободи от растений руки, подтяни осторожно к себе одну ногу и освободи ее руками, затем другую.
  23. Длительное пребывание в воде может привести к сильному переохлаждению тела и опасным для жизни судорогам.
  24. Паника – основная причина трагедий на воде. Никогда не поддавайтесь панике.
  25. При оказании помощи не хватайся за спасающего тебя человека, доверься ему и старайтесь помочь своими действиями.

 

Соблюдение данных требований безопасности на воде сделает отдых ребенка полноценным, полезным и безопасным для здоровья!

 

02.jpg

 

help

Злокачественная меланома является одним из самых распространенных видов рака и составляет 1,6 % всех злокачественных опухолей человека, причем заболеваемость постоянно растет. Отмечается более высокий уровень   заболеваемости городских жителей, высокая доля лиц, заболевающих в трудоспособном возрасте и более высокий риск заболевания городских женщин в молодом и среднем возрасте по сравнению с мужским населением.

Большинство раковых заболеваний кожи (90 %), в т.ч. и меланома, развивается в результате чрезмерного воздействия солнечных и искусственных (солярий) ультрафиолетовых лучей на кожу человека. Солярий повышает риск развития меланомы на 75 %, базалиомы на 150 %.

Меланома – одна из самых опасных видов злокачественных опухолей. По данным Всемирной Организации здравоохранения, ежегодно в мире диагностируется около 200 тысяч случаев меланомы и более 2 млн. случаев других разновидностей злокачественных новообразований кожи. 90-95 % населения имеют пигментные образования, которые могут имитировать меланому.

Еще 30 лет назад в Беларуси ежегодно выявлялось 60 первичных меланом в год, а сейчас эта цифра приближается к 700 случаям. Ежегодно в Витебской области регистрируются свыше 100 случаев меланомы. В 2019 году выявлено 125, В 2020-124, в 2021-107 случаев меланомы, уже в текущем году зарегистрировано-21 больной с меланомой кожи. Такая тенденция характерна не только для Беларуси, но и для всего мира. Поэтому очень важно говорить о профилактике рака кожи.

Особенно внимательными к образованиям на коже должны быть люди, у которых:

  • I и II фототип (светлая кожа, светлые волосы, голубые или зеленые глаза, плохо формируется загар, но быстро обгорают на солнце);
  • возраст старше 40 лет, поскольку накопленное в течение жизни ультрафиолетовое излучение суммируется, например, меланому чаще всего констатируют у людей в возрасте от 40 до 60 лет;
  • в течение жизни были солнечные ожоги, особенно в детстве и подростковом возрасте (особенно в тяжелой форме с образованием пузырей);
  • с большим количеством пигментных образований, особенно в местах трения и возможной травматизации;
  • работа или образ жизни связаны с длительным пребыванием на солнце (строители, садовники, сельскохозяйственные рабочие, серфингисты) или часто посещающие солярии;
  • в анамнезе были злокачественные формы кожных новообразований;
  • у ближайших родственников (отец, мать, брат, сестра) были выявлены случаи рака кожи, в т.ч. меланомы;
  • проводилась трансплантация тканей или органов, пациенты с ВИЧ.

Практически все меланомы развиваются на месте родинок (невусов). Чаще всего первичная опухоль развивается на туловище у мужчин и на нижних конечностях у женщин.  

Что должно насторожить:

Асимметрия – любая пигментная опухоль, выглядящая необычно или асимметрична по форме, должна быть обследована.

Границы невуса – если невус характеризуется неровным или зазубренным краем, то это может быть меланома.

Поверхность – если поверхность невуса изъязвляется, кровоточит, на ней появляются узелки, то это может быть меланома.

Окраска – если происходит изменение окраски невуса, возникают вкрапления различных цветов (особенно чёрного) на его поверхности, то он должен быть обследован.

Размеры – большинство меланом имеют диаметр более 6 мм (ранняя меланома часто меньше 5 мм в диаметре).

Изменение кожи вокруг невуса - возможно потемнение или покраснение кожи.

Субъективные ощущения  –  могут возникать жжение, зуд, боль.

ПРИ ЛЮБОМ ПОДОЗРЕНИИ НА МЕЛАНОМУ НЕОБХОДИМО СРОЧНО ОБРАТИТЬСЯ К ВРАЧУ!

МЕЛАНОМУ ПРЕДУПРЕДИТЬ ЛЕГКО. ЧЕМ РАНЬШЕ ВЫЯВЛЕНА

ОПУХОЛЬ, ТЕМ БЛАГОПРИЯТНЕЙ ПРОГНОЗ.

Учитывая высокую обращаемость пациентов по поводу различных новообразований на коже к врачам-дерматологам, косметологам в УЗ «Витебский областной клинический центр дерматовенерологии и косметологии» открыт кабинет оптической диагностики пигментных новообразований кожи. Кабинет оснащен дерматоскопом и сиаскопом. С помощью сиаскопа врач проводит спектрофотометрический интрадермальный анализ пигментных пятен и незаменим для раннего выявления таких злокачественных новообразований, как меланома. Сиаскопия позволяет безоперационно и быстро исследовать различные пигментные новообразования. Основа метода кроется в различной излучающей и преломляющей способности кожи. При помощи прибора можно узнать распределение и концентрацию эпидермального и дермального меланина, гемоглобина и коллагена. В течение 20 минут врач исследует новообразование на кожи, анализирует с помощью программы визуальные изображения – сиасканы. По окончании обследования пациент получает на руки видеоотчет и заключение специалиста с рекомендациями, которые сохраняются в архиве, а так же передаются в «Личный кабинет пациента» или на электронную почту. В дальнейшем это позволит наблюдать динамику развития новообразования.

Дерматоскопия – это неинвазивная техника  исследования кожи  с помощью дерматоскопа. У дерматологов зарубежных стран дерматоскопия стала стандартным  методом  для  диагностики новообразований кожи.

Цифровая диагностическая дерматоскопия позволяет проводить автоматическую диагностику меланомы с чувствительностью 80 %, специфичностью и точностью 90 %, позволяет создать базу данных цифровых фотографий и дерматоскопической картины выявленного новообразования, служит основой активного динамического наблюдения.

Возможно использование ультразвукового метода при выявлении опухолевых образований (невусы, липомы, атеромы, фибромы, меланома, базальноклеточная карцинома), а также для проведения контроля проведенного лечения.

Внедрение скрининга новообразований кожи дерматологами и косметологами позволяет проводить раннюю диагностику новообразований кожи.

В Витебской области в период с 23-25 мая будет проводиться акция по профилактике и ранней диагностики меланомы. В Витебском областном Клиническом центре дерматологии и косметологии, кожвендиспансерах гг. Новополоцк, Полоцк, Орши, ЦРБ будет организован прием граждан, имеющих новообразования на коже. На прием можно попасть без направления от участковых терапевтов и врачей общей практики, но по предварительной записи.

Материал подготовлен специалистами

УЗ «Витебский областной клинический центр

 дерматовенерологии и косметологии»

01

Правильная организация рабочего места школьника.

Посадка за рабочим столом. Каждый школьник нуждается в постоянном месте за собственным или общим столом для выполнения письменных заданий и чтения. Рабочее место должно быть таким, чтобы школьник мог свободно расположиться с учебниками и тетрадями. Правильная посадка школьника обеспечивает нормальное зрительное восприятие, свободное дыхание, нормальное кровообращение и способствует выработке хорошей осанки.

 

Освещение рабочей зоны

Обязательным условием работы на близком расстоянии является хорошее освещение. Наиболее благоприятные условия создаются при дневном свете, поэтому лучше стол школьника расположить у окна. Этим можно обеспечить и лучшую освещенность, и возможность периодически смотреть вдаль для снятия зрительного напряжения. Однако в осенние и зимние дни естественного света очень мало. Поэтому в рабочей зоне ребенка необходимо создать правильное искусственное освещение. Для освещения жилых помещений лучше применять лампы белого цвета, которые имитируют естественный свет и создают хорошие условия для глаз.  Для облегчения работы на близком расстоянии нужно обязательно пользоваться местным освещением, то есть настольной лампой. Она должна находиться слева для правшей (для левшей – справа) и быть обязательно прикрытой абажуром, чтобы прямые лучи света не попадали в глаза.

 

Правила чтения и письма:

  • Нельзя заставлять ребенка читать и писать до 6 лет, если у него нет желания.
  • Читать и писать только за столом. Нельзя читать лежа! Нельзя читать в транспорте.
  • Правильная посадка за столом и хорошая освещенность рабочего места. Свет должен падать на страницы сверху и слева (для правшей).  
  • Расстояние от книги или тетради до глаз не менее 30–35 см. Не допускать низкого наклона головы за столом.
  • Активная зрительная нагрузка (чтение, письмо, рисование) каждые 20–30 минут должна прерываться на 10–15 минут на физическую активность или смену зрительной деятельности (посмотреть в даль, закрыть глаза, походить и т.д.).
  • Обязательно должен быть зрительный отдых в течение 1–1,5 часа после классных занятий перед выполнением домашних заданий.
  • Во время чтения и письма необходимо чаще моргать. Проще это делать в конце каждой строки.
  • Для снятия зрительного напряжения в конце каждого абзаца полезно закрывать глаза на 1–2 секунды или посмотреть вдаль на какой-либо предмет.

 

Правила "общения" ребенка с телевизором

Одним из неотъемлемых компонентов режима дня у школьников разного возраста являются просмотры телевизионных передач. Однако, при всем их культурном и обучающем значении, они должны быть регламентированы с позиции гигиены, так как являются дополнительной нагрузкой для глаз школьников. Поэтому, составляя режим дня, очень важно стремиться к созданию оптимальных условий, с тем, чтобы телевизор не увеличивал накопившееся за день утомление, а наряду с пользой максимально способствовал отдыху детей.

 

 Виды физической активности, способствующие сохранению зрения и профилактике близорукости

Ребенок обязательно должен много двигаться и проводить хотя бы 1,5–2 часа в день на улице, для того чтобы иметь возможность смотреть вдаль.

 

Рацион питания школьника, способствующий сохранению зрения

Большое значение для хорошего зрения имеет правильное сбалансированное питание, содержащее достаточное количество витаминов, особенно А, С и группы В

 

Регулярный осмотр у офтальмолога

Регулярный осмотр у офтальмолога может помочь выявить нарушения зрения на самых ранних этапах их формирования, а также замедлить прогрессирование близорукости. Следует обращать внимание на жалобы ребенка (боли в глазах, головные боли, повышенную утомляемость), изменения в поведении, успеваемости – они могут быть следствием снижения остроты зрения. Осмотр у офтальмолога должен быть ежегодным. Если у ребенка есть наследственная предрасположенность (нарушение зрения хотя бы у одного из родителей), нарушение осанки, нарушения зрения, проявившиеся до школы – осмотр каждые полгода. Необходимо помнить, что дети начальных классов обычно не жалуются родителям на нарушение зрения, поэтому им также надо посещать кабинет 2 раза в год.

 

Помните, у большинства детей снижение зрения можно предотвратить. Будьте внимательнее к своему ребенку.